Subimos de peso porque estamos estresados
- Al estar estresados lo que sucede es que incrementamos nuestro cortisol a nivel sistémico
- En la grasa abdominal, en el hígado y en nuestro cerebro se encuentra una hormona llamada HSD (11beta hydroxysteroid dehydrogenase-1). Esta hormona esta dentro de nuestras células y lo que hace es que activa el cortisol y que almacenemos más grasa
- Esto lo que hace es que manda la señal a la célula de almacenar más grasa
- Entre más estrés, más cortisol y más grasa abdominal.
- Naturalmente esta hormona se bloquea con la hormona del crecimiento. Desgraciadamente con la edad bajamos los niveles de la hormona del crecimiento y aumenta la actividad de HSD
- Esta hormona descontrolada provoca: obesidad (tejido adiposo), diabetes (hígado) y pérdida de memoria (cerebro)
Grasa abdominal y el corazón
- Hay mucha evidencia que entre más grasa abdominal tenemos, más estamos en riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Entre más grasa abdominal, más placa acumulada tenemos en las arterias.
- La grasa abdominal emite señales tremendamente inflamatorias. Esto provoca que el sistema nervioso se deteriore y tengamos mas riesgo de Alzheimer
- Hay estudios que demuestran que entre más grasa abdominal a los 40 más riesgo de demencia.
- Un estudio de 9 años con 48 mil 500 hombres y 56 mil 343 mujeres demostró que tener una cintura más grande tenias 25% probabilidades de de morir más joven.
La cintura tiene que medir menos que la mitad de tu altura.
- Tener grasa abdominal significa también tener más grasa en el hígado lo que lleva a hígado graso.
- La grasa abdominal es mucho más inflamatoria que otra grasa.
Bajarla no es cuestión nada mas de quitar calorías y hacer ejercicio, necesitamos nutrientes antiinflamatorios:
- Omega 3
- vitamina d
- quercetina
- flavonoides
- resveratrol
- phospatidylserine
- theanine
- Al estar estresados lo que sucede es que incrementamos nuestro cortisol a nivel sistémico
- En la grasa abdominal, en el hígado y en nuestro cerebro se encuentra una hormona llamada HSD (11beta hydroxysteroid dehydrogenase-1). Esta hormona esta dentro de nuestras células y lo que hace es que activa el cortisol y que almacenemos más grasa
- Esto lo que hace es que manda la señal a la célula de almacenar más grasa
- Entre más estrés, más cortisol y más grasa abdominal.
- Naturalmente esta hormona se bloquea con la hormona del crecimiento. Desgraciadamente con la edad bajamos los niveles de la hormona del crecimiento y aumenta la actividad de HSD
- Esta hormona descontrolada provoca: obesidad (tejido adiposo), diabetes (hígado) y pérdida de memoria (cerebro)
Grasa abdominal y el corazón
- Hay mucha evidencia que entre más grasa abdominal tenemos, más estamos en riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Entre más grasa abdominal, más placa acumulada tenemos en las arterias.
- La grasa abdominal emite señales tremendamente inflamatorias. Esto provoca que el sistema nervioso se deteriore y tengamos mas riesgo de Alzheimer
- Hay estudios que demuestran que entre más grasa abdominal a los 40 más riesgo de demencia.
- Un estudio de 9 años con 48 mil 500 hombres y 56 mil 343 mujeres demostró que tener una cintura más grande tenias 25% probabilidades de de morir más joven.
La cintura tiene que medir menos que la mitad de tu altura.
- Tener grasa abdominal significa también tener más grasa en el hígado lo que lleva a hígado graso.
- La grasa abdominal es mucho más inflamatoria que otra grasa.
Bajarla no es cuestión nada mas de quitar calorías y hacer ejercicio, necesitamos nutrientes antiinflamatorios:
- Omega 3
- vitamina d
- quercetina
- flavonoides
- resveratrol
- phospatidylserine
- theanine
No hay comentarios:
Publicar un comentario